WŁAŚCIWE NAWADNIANIE

Drukuj

Nawadnianie organizmu

kieliszki

 
Korzystając  z okazji, życzę wszystkim szczęśliwego nowego roku! Przede wszystkim zdrowia, odkrycia przyczyn złego samopoczucia i ich rozwiązania. Spełnienia marzeń i dotrzymania postanowień noworocznych!
 
 
 
Mam nadzieję, że każdy sylwestrowy bal był udany i "umiarkowany", bo właśnie do umiaru, a raczej jego braku odnosi się ten wpis. 
 
 
 
   
 
WŁAŚCIWE NAWADNIANIE
 
Nie jest nowością, że nawadnianie organizmu to podstawa prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów. Firmy sprzedające wodę mineralną uświadamiają o piciu 1,5l wody dziennie przy każdej okazji. Ostatnio modne są też reklamy środków nawadniających po biegunkach czy zakrapianych imprezach. 
 
 
Jednakże istotne jest to, jaką tę wodę pić. Czy warto kupować elektrolity, cudowne środki na kaca?
 
Jak właściwie nawodnić organizm?
 
1. Przyjmijmy, że powinniśmy pić 1,5l wody dziennie (właściwie jest to 30 ml/kg wagi ciała) - i tego się trzymajmy. 
 
2. Spożywamy ją 0,5 godziny przed i 2 godziny po jedzeniu - nigdy w trakcie jedzenia, rozpuszcza to soki i enzymy trawienne, co powoduje ich osłabienie. 
 
3. Woda powinna mieć odpowiedni skład mineralny. Zerkając na skład elektrolitów, najważniejszym ich składnikiem jest sód (chem. Na). Więc najprostszym i najtańszym sposobem uzdatnienia wody jest dodanie do niej soli! Sól taka nie może być oczyszczona i jodowana, więc zwykła biała się nie nadaje. Polecana jest np. sól himalajska lub Kłodawska do przetworów (szczypta na szklankę).
Istnieją również inne środki, zawierające inne cenne składniki - np. sproszkowany coralowiec, ale jest zdecydowanie droższy.
 
4. Kolejną sprzyjającą cechą wody, jest jej pH alkaiczne. Woda lekko zasadowa wspomaga procesy naprawcze, odkwasza organizm i ogólnie jest uznawana za dużo zdrowszą. 
 
 
 
Nie są to zalecenia tylko do stanów chorobowych lub leczenia efektów udanej imprezy. Właściwe nawadnianie powinno mam towarzyszyć każdego dnia dla poprawy zdrowia i samopoczucia. 
 
 
 

Zanim zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie informacji tu zawartych.

Strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej i pozwala personalizować ustawienia do Państwa oczekiwań.

Zamykając to okno (kliknięcie "Wyrażam zgodę") i dalsze korzystanie z serwisu oznacza Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez nas i naszych partnerów oraz zapis na Twoim urządzeniu niektórych informacji np. plików cookies służących między innymi do logowania. Klikając "Wyrażam zgodę", zgadzasz się z naszym regulaminem. Możesz też odmówić zgody, usunąć wszelkie dane lub ograniczyć jej zakres, w tym celu prosimy o jedno z następujących: a)usunięcie konta b)kontakt w celu usunięcia danych c)nieodwiedzanie naszej witryny.

Kliknij "Regulamin" by przeczytać jakie informacje są przez nas przetwarzane, zapoznać się z pełnym regulaminem i polityką prywatności.