Zmienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały.

Kiedy w szczeg├│lny spos├│b musimy zwr├│ci─ç uwag─Ö na suplementacje??

 
Osoby ┼╝ywi─ůce si─Ö w spos├│b prawid┼éowy, kt├│re znaj─ů i stouj─ů zasady zdrowego ┼╝ywienia, uprawiaj─ů sport maj─ů zazwyczaj prawid┼éowy lub bliski odpowiedniemu poziom mikroelement├│w w organizmie.
Problem si─Ö pojawia, gdy nie mamy dost─Öpu do ┼Ťwie┼╝ych warzyw bez pestycyd├│w i innych szkodliwych sk┼éadnik├│w. ┼╗ywienie "supermarketowe" jest ubo┼╝sze o warto┼Ťci od┼╝ywcze, dlatego czasami nawet przy zachowaniu zdrowej diety pojawiaj─ů si─Ö niedobory.
 
Kolejnym aspektem s─ů osoby, kt├│re wymagaj─ů suplementacji ze wzgl─Ödu na sw├│j styl ┼╝ycia lub sytuacje w kt├│rej si─Ö znajduj─ů.
 
1. KOBIETY W CI─ä┼╗Y I KARMI─äCE PIERSI─ä - Podczas ci─ů┼╝y zwi─Öksza si─Ö zapotrzebwanie na wszystkie sk┼éadniki od┼╝yczne, dlatego wprowadzenie zdrowej diety, bogatej w "zdrowe-bio" produkty jest niezb─Ödne! Jednak, nawet odpowiednie ┼╝ywienie nie zapewni odpowiedniej dawki KWASU FOLIOWEGO (witamina B12). Witamina ta jest niezb─Ödna do prawid┼éowego rozwoju uk┼éadu nerwowego u dziecka. Uk┼éad nerwowy to bardzo z┼éo┼╝yny stetem naszego organizmu, kt├│ry odpowiada za wi─Ökszo┼Ť─ç funkcji ┼╝yciowych! Pozwala rejestrowa─ç i odbiera─ç zda┼╝enia, odbiera bod┼║ce z narz─ůd├│w wewn─Ötrznych, odpowiada za utrzymanie homeostazy i funkcjonowanie wszystkich zmys┼é├│w! Zatem bardzo wa┼╝ne jest dostarczanie kwasu foliowego w pierwszych tygodniach ci─ů┼╝y, jak i kilka tygodni przed planowan─ů ci─ů┼╝─ů. 
Wa┼╝n─ů kwesti─ů jest jeszcze fakt, jaki suplement wybra─ç. 
Zgodnie z "Rekomendacj─ů Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie stosowania witamin i mikroelement├│w u kobiet planuj─ůcych ci─ů┼╝─Ö, ci─Ö┼╝arnych i karmi─ůcych", prawie co druga kobieta ma problem z przyswajalno┼Ťci─ů witamin z gr. B!. 
Oznacza to, ┼╝e za┼╝ywanie kwasu foliowego, kt├│ry najcz─Ösci─Öj kupujemy nie pomaga, a mo┼╝e nawet zaszkodzi─ç! 
Kobiety w ci─ů┼╝y powinny przyjmowa─ç kwas foliowy METYLOWANY - jest to forma dobrze wch┼éanialna.
 
PS. Dziwnym jest to, ┼╝e publikacja wydana przez PTG, nie informuje lekarzy, jakie zalecenia maj─ů przekazywa─ç swoim pacjentkom!. 
 
 
2. OSOBY NARA┼╗ONE NA STRES - Wzmo┼╝ony stres zwi─Öksza zapotrzebowanie na Witaminy z gr. B i Wit. C. Je┼╝eli naszym nawykiem "antystresowym" s─ů s┼éone przek─ůski, powinni┼Ťmy je┼Ť─ç du┼╝o owoc├│w, warzyw bogatych w potas, aby zr├│wnowa┼╝y─ç dzia┼éanie sodu. Z minera┼é├│w wa┼╝nymi s─ů: magnez, selen, cynk, mangan.
 
3. PALACZE - Palenie papieros├│w sprzyja powstawianiu wolnych rodnik├│w, kt├│re mog─ů uszkadza─ç kom├│rki. Aby przeciwdzia┼éa─ç emu procesowi, potrzebujemy du┼╝o witaminy C i innych przeciwutleniaczy.
 
4. WEGETARIANIE - Rozs─ůdnie u┼éo┼╝ony jad┼éospis, mo┼╝e dostarcza─ç wszystkich niezb─Ödnych sk┼éadnik├│w, ale nale┼╝a┼éoby spo┼╝ywa─ç wielkie ilo┼Ťci niekt├│rych produkt├│w. Osoby niejedz─ůce produkt├│w odzwierz─Öcych, nara┼╝one s─ů na niedobowy witamin z gr.B, wapnia, witaminy D, ┼╝elaza, cynku i jodu.
 
5. OSOBY STALE PRZYJMUJ─äCE LEKI - Niek├│tre leki np. przeciwdepresyjne, antykoncepcyjne, na serce zwi─Ökszaj─ů zapotrzebowanie organizmu na sk┼éadniki odzywcze.
 
6. OSOBY STARSZE - Ze wzgl─Ödu na wiek, zmienia si─Ö te┼╝ dieta, czasami drastycznie, wi─Öc mog─ů powsta─ç spore niedobory. W tym okresie nale┼╝y zwr├│ci─ç szczeg├│ln─ů uwag─Ö na braki witamin i minera┼é├│w. 
 
 
metylowany kwas foliowy
Wr├│─ç na g├│r─Ö strony

Zanim zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie informacji tu zawartych.

Strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej i pozwala personalizować ustawienia do Państwa oczekiwań.

Zamykaj─ůc to okno (klikni─Öcie "Wyra┼╝am zgod─Ö") i dalsze korzystanie z serwisu oznacza Twoj─ů dobrowoln─ů zgod─Ö na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez nas i naszych partner├│w oraz zapis na Twoim urz─ůdzeniu niekt├│rych informacji np. plik├│w cookies s┼éu┼╝─ůcych mi─Ödzy innymi do logowania. Klikaj─ůc "Wyra┼╝am zgod─Ö", zgadzasz si─Ö z naszym regulaminem. Mo┼╝esz te┼╝ odm├│wi─ç zgody, usun─ů─ç wszelkie dane lub ograniczy─ç jej zakres, w tym celu prosimy o jedno z nast─Öpuj─ůcych: a)usuni─Öcie konta b)kontakt w celu usuni─Öcia danych c)nieodwiedzanie naszej witryny.

Kliknij "Regulamin" by przeczyta─ç jakie informacje s─ů przez nas przetwarzane, zapozna─ç si─Ö z pe┼énym regulaminem i polityk─ů prywatno┼Ťci.