I. Oczyszczanie wstępne (powinno być stosowane cały czas, dla lepszego zdrowia i samopoczucia)

Zasady zdrowego żywienia:

• Jemy warzywa i owoce, które rosną w tej samej szerokości geograficznej, w której żyjemy. Zimą jemy warzywa korzenne, kiszonki i możemy kiełkować nasiona. Latem mamy całe bogactwo warzyw i owoców, jemy je najlepiej z upraw czy ogrodów przydomowych. Możemy je na zimę ususzyć. zamrozić, robić powidła bez cukru.
• Posiłki jemy wolno, bez pośpiechu, dokładnie żujemy każdy kęs nawet do trzydziestu razy, ponieważ trawienie zaczyna się już w jamie ustnej.
• Jemy kilka posiłków dziennie, w miarę o regularnych porach:

I śniadanie - nabiał (twaróg, płatki zbożowe na mleku)

II-śniadanie - owoce (2szt jabłka, gruszki itd.),

Obiad - pełnowartościowy obiad z przewagą warzyw.

Przekąska - jeżeli potrzebna może to być lekka kanapka typu wasa lub SOK WARZYWNO-OWOCOWY.

Kolacja - makaron z warzywami, ziemniaki pieczone. Ale wtedy kiedy czujemy głód, jeść nie za dużo, żeby nie czuć po posiłku uczucia sytości.

• Pijemy dużo (30 ml/kg wagi ciała. 1/2 godziny przed i 2 godziny po jedzeniu) "dobrej wody" (z solą kłodawską, Coral mine, alkaiczna...). Na czczo wypijamy 0,5l wody w temperaturze zbliżonej do temperatury ciała. Pijemy małymi łyczkami, co jakiś czas. Butelkę 0,5l mamy zawsze przy sobie.

Co jemy podczas oczyszczania?

• Kasze: jaglaną i gryczaną, ryz brązowy,
• warzywa (szczególnie czosnek i cebula),
• Mięso białe gotowane ( z hodowli przydomowych, nie przemysłowych).
• Ryby gotowane na parze, halibut, dorsz, pstrąg.
• Stosujemy dużo przypraw ziołowych, roślinnych (kozieradka, gorczyca, kolendra, kurkuma, imbir).
• Warto tez przekonać się do kiełkowania wszelkiego rodzaju nasion ale powinno przygotować się je samemu w domu, nie ze sklepu bo tam często są już spleśniałe.
• Kiszonki (dużo kiszonej kapusty lub każdego dnia wypić pół szklanki soku z kiszonek)

Czego nie jemy podczas oczyszczania?

• PIECZYWA!
• Słodyczy
• Białej mąki, białego ryżu,
• Drożdży,
• glutaminianu sodu, żywności przetworzonej szczególnie gotowych potraw ze sklepu,
• fast food,
• żywności w puszkach, zakonserwowanej w folii z długim terminem ważności.

Czego powinniśmy unikać podczas oczyszczania?

• wędlin, majonezu , ketchupu (chyba, że własnoręcznie przygotowany w domu z ekologicznych pomidorów)
• używek (kawy), alkoholu
• Nabiału
• Smażonego
• Makaronów

W celu odciążenia żołądka od permanentnego trawienia jemy w diecie rozdzielnej!

W diecie tej wyróżniamy trzy grupy produktów:

1. I. Grupa białkowa (I śniadanie) - to białko zwierzęce oraz nabiał czyli: gotowane mięso, wędliny, drób, ryby, a także jaja, mleko, jogurty, sery żółte i białe oraz warzywa strączkowe, soja, owoce jagodowe(oprócz czarnych jagód), owoce cytrusowe, egzotyczne oprócz bananów
2. II. Grupa neutralna - są to warzywa (wyłączając ziemniaki, kukurydzę, topinambur i jarmuż), owoce, nasiona (słonecznik, orzechy etc.), zakwaszone produkty mleczne, surowe mięso, oleje, oliwa, masło, parmezan, miód i słodzik, kawa i herbata, soki warzywne i owocowe, woda.

III. Grupa węglowodanowa (kolacja) – wszystkie rodzaje zbóż, pieczywo (w tym pełnoziarniste) kasze, płatki, musli, ryż, makarony bez jajka, owoce suszone, banany, kukurydza, ziemniaki, piwo, cukier, miód, ciasta, słodycze.

Prawidłowe połączenia pokarmów to:

• mięso i zielone warzywa
• ziemniaki i zielone warzywa
• zielone warzywa ze wszystkimi białkami
• orzechy z zielonymi warzywami i kwaśnymi owocami
• jaja i zielone warzywa
• tłuszcze ze wszystkimi roślinami zbożowymi
• rośliny zbożowe i zielone warzywa
• rośliny strączkowe i zielone warzywa
• owoce niekwaśne z kwaśnym mlekiem lub jogurtem
• kwaśne owoce z orzechami, kwaśnym mlekiem i innymi kwaśnymi owocami.
  
  
  Przy większych problemach z organizmem, najpierw należy skupić się na jelitach i żołądku.
  
  II. Oczyszczanie z toksyn przy odrobaczaniu i alergiach:

Obecność pasożytów, sprzyja rozwojowi grzybów, drożdżaków, pleśni. Ponadto w zabijanych komórkach pasożytów, mogą "mieszkać" wirusy, bakterie, toksyny. Zakażenia pasożytami, jest bardzo powszechne i powodujące wiele chorób: od zmęczenia, złego ogólnego samopoczucia do poważnych dysfunkcji narządów, blokady wchłaniania witamin i minerałów.

Odrobaczamy się całą rodziną i cała rodzina musi być do tego przekonana i przygotowana. Równocześnie (jeżeli posiadamy) odrobaczamy nasze domowe zwierzęta.

Co stosujemy, by się odrobaczyć?

• Czosnek, cebula - w każdej postaci: na surowo, gotowane, w daniach lub samodzielnie.
• Świeże pestki z dyni lub olej z pestek dyni.
• Piołun (macerat olejowy, ekstrakty, herbatki)
• Grapefruit z pestkami (należy rozgryźć)
• Oregano - polecamy kapsułki dostępne w gabinecie w cenie 100zł
• Wrotycz - nalewka, herbatka (z kwiatów tylko!)
• Czarny orzech - polecamy krople dostępne w gabinecie w cenie 80zł

Oczyszczanie:

• Kiszonki dla odbudowania dobrej flory bakteryjnej,
• "Dobrą wodę" (np. z solą kłodawską, Coral Mine).
• Lecytyna - usuwa toksyny rozpuszczalne w tłuszczach. Np. ryby, wątróbka, orzechy, zielone warzywa, oliwki, awokado.
• Enzymy trawienne
• Odkwaszenie organizmu: antyoksydanty

Naturalna kuracja przeciw pasożytnicza powinna trwać do 3mc po ustąpieniu objawów. Po teście wskazującym na zlikwidowanie pasożytów, należy sprawdzić stan organizmu i rozpocząć proces przywrócenia wszystkich witamin, minerałów i składników odżywczych do normy.